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Schlaf

Eine gute Schlafqualität ist für deine mentale und physische Regeneration und somit dein Wohlbefinden essentiell. Dauerstress, Hektik und unbewusstes Essen in unserem Alltag können jedoch leicht zu Schlafstörungen führen. So können uns unsere strapazierten Nerven, ein Überschuss an Stresshormonen und ein aktives Verdauungssystem oftmals viele Stunden nachts wach halten.

Magnesium

Magnesium ist essentiell wichtig für dein Nervensystem und dessen natürliche Ausgeglichenheit. Da unser Körper selbst kein Magnesium herstellen kann, muss er diesen Mineralstoff über die Nahrung aufnehmen. Ein Magnesium-Mangel kann sich in einer Vielzahl von Symptomen äußern: Schlafstörungen, Verspannungen, Muskelkrämpfe, Nervosität, Müdigkeit, Kopfschmerzen. Außerdem reguliert Magnesium den Energiehaushalt.

1-2 Messlöffel über den Tag verteilt in Wasser aufgelöst trinken. Ideal auch vor dem Schlafengehen.

Omega 3

Einschlafprobleme und ein ständiges Aufwachen in der Nacht. Wer kennt das nicht? Im besten Fall sinken Blutdruck, Herzfrequenz und Körpertemperatur wenn wir schlafen, und unser Gehirn verarbeitet das erlebte von Tag. Omega-3-Fettsäuren (EPA) wird eine positive Wirkung auf das Herz zugeschrieben, vor allem in stressigen Zeiten. Außerdem unterstützen sie eine normale Funktion unseres Gehirns.

1 Kapsel täglich mit einem Glas Wasser zu einer Mahlzeit einnehmen.

Clean Me

Oft ist es unsere Leber, die uns mitten in der Nacht weckt. Stress aus Ernährung & Umwelt kann unsere natürliche Entgiftungsfähigkeit stören. Es macht also Sinn die körpereigene Entgiftung tagsüber aktiv zu unterstützen. Das Clean me Powder setzt genau da an: Es enthält wertvolle Antioxidantien sowie Mariendiestel, bekannt als das Kraut der Leber.

1/2 TL Pulver ins Frühstück oder gewünschte Getränk (z.B. Smoothie) geben und gut unterrühren. Für den täglichen Gebrauch geeignet.

Extra Tipp

Hole dir dein Spa-Erlebnis nach Hause. Basenbäder haben eine entspannende, stoffwechselanregende und hautpflegende Wirkung und können dir wunderbar dabei helfen, am Ende eines stressigen Tages runter zu kommen. Die entsäuernde Erholung in der Badewanne kannst du ganz leicht selbst zubereiten. Im Netz findest du dazu viele leicht umsetzbare Anleitungen.

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